Медицинскими работниками село Бельдир-Арыг Оюн.Д.М проведена лекция для мальчиков профилактика ИППП, а девочкам проведена лекция Хайдып Ч.Р Профилактика личной гигиены, профилактика ранней беременности. Розданы буклеты. С общим охватом 55 детей.

Артериальное давление

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда
состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная - в момент покоя (диастолическое давление).

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 130/80.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия.

Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная
гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Если тонометр показывает 130/80 - это повод проконсультироваться с врачом, а также скорректировать образ жизни, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.

Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо добиваться контроля артериального давления на уровне 130/80, что может потребовать подбора и постоянного приема эффективной комбинации антигипертензивных препаратов наряду с коррекцией
образа жизни. При этом измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!

Чрезмерное употребление соли повышает давление, вызывает отёки и приводит к проблемам с сердцем, сосудами, почками, суставами. В день можно съедать не более 5 грамм соли (одна чайная ложка). А по статистике, большинство людей съедают от 10 до 18 грамм соли в день, что в несколько раз превышает рекомендации ВОЗ.

Давайте посмотрим, чем можно заменить соль без потери вкуса

 Лимонный сок

Один из способов «обмануть» вкусовые рецепторы — заменить солёный вкус кислым. Добавьте в еду немного лимонного сока, и недосола никто не заметит. Помимо оригинального вкуса, вы получите ещё и дополнительный витамин С.

 Зелень и пряности

Добавляйте в блюда больше зелени и пряностей. Вот увидите, они сделают вкус пищи более ярким и богатым, снижая потребность вкусовых рецепторов в соли. А ещё многие специи считаются природными антидепрессантами и улучшают настроение.

 Сушёные овощи

Заготовить заранее и добавлять в блюда можно не только зелень, но и овощи. Они в разной степени содержат хлорид натрия, а во время сушки его концентрация в мякоти увеличивается в несколько раз.

 Сельдерей

Во время роста овощ впитывает большое количество органического натрия из почвы, поэтому его листья, стебли и корнеплоды имеют солоноватый вкус. Кроме того, сельдерей содержит витамины А, С, Е, группы В, а также калий, железо, магний, селен, кальций, марганец, цинк и фосфор.

Вкусовые рецепторы человека адаптируются постепенно. Привыкнув к пониженному потреблению соли, вы начнёте получать больше удовольствия от пищи и чувствовать более широкий диапазон вкусов.

Самая частая стоматологическая проблема у школьников — кариес. О том, как часто он возникает, как позаботиться о полости рта и последствиях рассказал главный внештатный детский стоматолог Минздрава России Андрей Климов.

-Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам;

-В начальной школе кариесу подвержены 60% детей;

-К старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%;

-В северных районах кариес всегда больше распространен, чем в южных, в том числе, из-за климатических условий и особенностей питания.

Еще больше о профилактике кариеса и сохранении здоровья полости рта в наших карточках<img class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f9187.png" alt="